Ta rút được gì từ thuyết “Vòng tròn quan tâm"?

Phân loại các mối bận tâm thay vì lao vào giải quyết mọi thứ

Dưới góc độ sinh học, lo lắng là một cơ chế của não bộ để chuẩn bị cho tình huống xấu xảy ra. Điều này khiến con người khó có thể lờ đi bất cứ mối bận tâm nào và dễ dàng bị cuốn vào chúng. Chính vì vậy, ta cần lùi lại quan sát và phân loại chúng dựa trên thứ tự ưu tiên.Cũng giống như khi dọn nhà, phân loại các món đồ và cho vào từng hộp sẽ giúp bạn quản lý đồ đạc dễ dàng hơn, từ đó có thể quyết định sẽ làm gì với từng loại. Việc khoanh vùng sẽ giúp bạn tránh lãng phí thời gian và công sức vào những việc vốn dĩ nằm ngoài tầm kiểm soát.

Sau khi phân loại, hãy giải quyết từng vòng tròn theo cách phù hợp

Đây có lẽ là bước khó nhất, bởi cảm xúc không dễ dàng phân định được. Tuy vậy, việc đơn giản nhất có thể làm là dành thời gian và công sức nhiều hơn cho "vòng tròn kiểm soát", những điều bạn có thể cải thiện được nếu cố gắng. Bên cạnh đó chỉ để ý và dà...